هستی شناخت

با استفاده از شاخص توده بدني يا همان (BMI) كه حروف اول كلمات Body Mass Index مي‌باشد را مي‌توانيد با تقسيم كردن وزنتان (به كيلوگرم) بر روي قدتان (به متر) به توان دو، بدست آوريد.

 اگر BMI شما كمتر از 20 باشد، شما دچار كمبود وزن هستيد. شما بايد مراقب باشيد كه وزنتان زياد كاهش نيابد و در صورت وقوع چنين وضعيتي، بايد با پزشكتان مشورت كنيد. اگر BMI شما بين 20 و 25 باشد، وزنتان متناسب با قدتان مي‌باشد.

در صورتي كه BMI شما بين 25 و 30 قرار دارد، شما كمي دچار اضافه وزن هستيد و در صورتي كه بيماري ديگري مثل آرتريت (التهاب مفاصل) نداريد، نبايد از داشتن اين اضافه وزن نگران باشيد چرا كه در بيماري آرتريت، اضافه وزن باعث بدتر شدن بيماري مي‌گردد.
اگر BMI بيشتر از 30 باشد افزايش خطر در بروز بسياري از بيماري‌ها ايجاد مي‌شود كه اين بيماري‌ها شامل بيماري كرونر قلب، افزايش فشار خون، بعضي از سرطان‌ها، ديابت، مشكلات اسكلتي عضلاني، اختلالات توليد مثل و بيماري كيسه صفرا است.